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せのたすうは

2017年10月28日

危険度S!“血圧サージ”とは?有酸素運動が良い?

危険度S!“血圧サージ”とは?有酸素運動が良い?

医療機関などでは、“血圧サージ”が話題になっています。

健康診断や医療機関では「正常な血圧」とされる人の中に、ある時だけ、まるで高波のような急な血圧の上昇(“血圧サージ”)を起こしている人がいることがわかってきたようです。

“血圧サージ”が起きると血管や内臓の老化が進んでしまい、普段から血圧が高めの人はもちろんのこと、「正常な血圧」という人でも脳卒中などのリスクが高くなるのです。

そんな、誰にも関係のある“血圧サージ”ですが、気軽なチェック方法があるといいます。

1日10分でOKで、手軽にできる対策法があるといいます。

1回2分×4回あることをするだけで、血圧が下がり、“血圧サージ”のリスクも減らせるといいます。

また、他に簡単にできる対策としては、「ベルトを緩める」「スリッパをはく」「深呼吸する」なども効果的です。

これから寒い時期をむかえますが、しっかりと対策して、少しでも“血圧サージ”の危険度を下げたいものです。


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Posted by せのたすうは at 19:44│Comments(0)
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